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撞树属于碰撞运动

彩霸王高手论坛玄机资料这种健身方式属于碰撞运动,有一定的健身效果。碰撞运动,就是身体不同部位与物体进行撞击,以达到锻炼肌肉、骨骼、皮肤、内脏器官的目的。运动方式可以是人撞固定物体,如撞树、撞墙、撞人形靶;还可以是以运动的物体撞击固定的人体。

所有直接对抗性体育项目,像球类、搏击类运动都少不了碰撞的训练。彩霸王高手论坛玄机资料经常撞击的皮肤部位会变厚,皮肤痛感会降低,这都是适应性变化。长期的撞击训练能使人的肌肉弹性增强,增加肌肉的力量。彩霸王高手论坛玄机资料胸部的撞击还会对内脏器官起到一定震荡作用,长期的撞击训练则能有效加强内脏固定组织的功能,保障内脏在受到外力撞击时较少受到震荡。

刺激经络防疾病

如果方法得当,用后背撞树来刺激经络可以有效调动起全身的防卫抗病机制。每天坚持刺激背部组织上的经络,能促进局部乃至全身的血液循环,增强内分泌和消化功能;还能起到一定的按摩作用,缓解某些部位的疼痛。

“撞树”是近年来颇受中老年人欢迎的健身方式。但是撞树时方法不当,容易导致气血突然失调,撞树健身有一定科学性。彩霸王高手论坛玄机资料通过撞树,可以对后背穴位进行拍打,可起到强壮身体、疏通经络、调养脏腑等功效。这种方法与中医拍打穴位的按摩方式很相似。

彩霸王高手论坛玄机资料撞树健身虽然方便,但也不能太随意。彩霸王高手论坛玄机资料市民最好先对背部穴位有所了解。还要注意选择平滑的树干,最好在树上包裹棉布以免过度刺激穴位引发不适。此外,撞击力度和时间也应根据自身情况循序渐进。建议初次撞击一两分钟即可,一段时间后,时间可延长至二十分钟左右。彩霸王高手论坛玄机资料效果以背部发红发热为好,一旦感觉疼痛应立即停止。”他说,如果撞树力度过大或时间过长,可能会造成淤血或气血失调,对身体健康有害无益。心脏病、颈椎病、精神疾病患者或空腹时不建议采取此种健身方式。

很多老人选择撞树健身的方式,以为这种方式可以促进局部乃至全身的血液循环,增强内分泌和消化功能,还能起到一定的按摩作用,缓解某些部位的疼痛。其实这种按摩的作用不是很明显,老年人肌肉不强壮,用力过度还有可能会伤到自己。如果想通过按摩的方式缓解疼痛,建议由专业医生诊断明确后,进行按摩推拿。

碰撞有一定的危险性,撞的部位不当或者力度过大,可能造成机体损伤,轻的如皮肉伤,重的可能内脏受损。因为人撞树的力量多大,树也会反作用给人多大的力量。老年人机体抗击外力的能力明显降低,背部的撞击还会对内脏器官起到一定的震荡作用,容易伤及肾脏,出现血尿等情况;胸腔如果受到撞击,容易引起肋骨骨膜、软组织损伤等。

撞树可局部按摩僵硬的肌肉组织,尤其对长期伏案工作者,可预防颈椎病。不过,老人锻炼时要把握撞击的力度和部位,且患有骨质疏松的患者并不适合,因抗冲击能力较低,如果撞树持续时间长、力度过重,会导致血压骤然升高,可能引发昏倒。

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